随着社会的不断发展，生态环境不断变化，老龄化的进程在加速。而现代人竞争压力加大，饮食结构不健康，高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素时常侵袭，从而导致脑卒中的发病率呈不断上升趋势，成为中老年人最主要和最常见的疾病之一，与心血管病、恶性肿瘤成为三大主要死因。

　　而且脑卒中患者致残率高，近70%的存活者留有不同程度的偏瘫、失语和痴呆，这些给社会和家庭造成了沉重的负担。脑卒中发病呈地域性及季节性，冬季是这种疾病的好发季节，所以天冷了更要注意脑卒中的预防。

　　寻找去除高危因素

　　高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、长期口服避孕药物、肥胖、吸烟、饮酒、短暂性脑缺血发作(TIA)等都是脑卒中的高危因素。上述人群为高危人群。对于高危人群来说最重要的就是寻找和去除危险因素。

　　首先要养成良好的生活习惯。一方面要健康饮食，食用低胆固醇、低糖的饮食，比如多吃一些纤维食品，多吃蔬菜、绿色食品。另一方面坚持有规律地参加体育活动。选择适合自己运动，如骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等，保持每天都有一项有氧运动。还有就是要戒掉不良的生活习惯，其中吸烟是脑血管病最重要的致病因素，主动吸烟和被动吸烟都要避免。过量饮酒也不好。所谓过量饮酒，就是每天超过半两白酒或者一听易拉罐啤酒。此外，生活不规律也是不良因素，在节日期间大家容易激动，生活不规律。同时会有聚餐，这个时候要警惕过度的营养再加上酒，在这期间高危人群就要更加小心。

　　除了不可改变的危险因素，包括年龄、性别、种族外，其他危险因素都是可以干预的。通过降低脑卒中的危险因素，可以大大地降低脑卒中的发生率。

　　避免走进预防误区

　　第一个误区，有些人对预防没有信心，觉得预防没有用，事实上，规范预防是非常有效的。

　　第二个误区，用一些保健品来代替正常的预防手段。其实这样危害很大，因为保健品只能是治疗的辅助品，而不应该作为主要预防手段。

　　第三个误区，是把预防当作突击行动，最突出的表现是春秋两季来定期输液，其他时候啥也不管了。专家强调，这样做危害特别大，因为预防得靠持续，绝不能靠突击，而且定期输液的方式对病人非但没有益处反而有害处。

　　第四个主要误区是，把预防更多寄托在药品上，忽视不良生活习惯如饮食、运动上的改变。预防是一个综合措施。绝不能寄托在某种药物上，要综合起来规范预防。

　　总体来说，建议中老年人应定期到医院做体检，检测出自己的基础疾病，了解自身身体情况，看自己是否有脑卒中的高危因素。让医生对这些危险因素进行综合评价，并根据不同的危险因素有针对性地进行用药控制。在选择药物时，一定要在专业人员指导下进行，不要凭想象乱买药或者用保健品来代替药品。而一旦出现口角歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不利、饮水呛咳、复视、行走不稳等情况时，须立即就医。因为时间就是生命，早诊断、早治疗才能不贻误最佳治疗时机。

　　另外，得过一次脑卒中的患者，五年内第二次脑卒中的几率高达30%，预防再次脑卒中一定要依从医生建议。如果二次预防做得不好，理论上讲，几乎每次复发的症状都要比前一次更为严重。